上一期，我們討論了如何結合 Tiny Habits 與四色良品筆記，把紅藍黃橘嵌入日常觸發點，讓學術產出不再靠意志力。

今天我們來聊聊「橘色筆記」的一個關鍵元素：Voice（寫作的聲音）。

這不只是文學寫作課裡才會出現的詞，對於一位碩博士生、研究者、知識工作者來說，Voice 也是你在 Obsidian 筆記系統中，慢慢練出來、養成出來的關鍵能力。

✍️ Voice 是什麼？不是語氣，而是你寫作的靈魂

所謂的 Voice，不是指你講話的語氣，也不是用多少 emoji 或「啊哈！」的語助詞；而是：

你如何在文字中表達出你對世界的觀點、你的價值觀與你個人的理解脈絡。

很多人以為學術寫作就應該是冷冰冰、客觀中立、不帶情感的。但事實上，真正有深度、有影響力的學術作品，都有一種「你讀得出來是誰寫的」的個人風格。

而在 Obsidian 裡練習橘色筆記，正是你慢慢打磨自己 Voice 的地方。

🍊 橘色筆記：最適合你培養 Voice 的地方

你可能會問：「不是說紅色筆記要精準整理文獻？藍色筆記要摘錄段落？黃色筆記是知識索引？那橘色筆記到底在做什麼？」

橘色筆記在做的，其實就是——讓你練習用自己的聲音說出自己的想法。

比方說：

• 你剛讀完一篇 paper，有個觀察很微妙，不確定對不對，那就寫下來：
  [[2025-11-23_MyThoughtOnFederatedLearning]]
  裡面只要寫：「我覺得作者假設每個 client 的資料分布是獨立的，其實在醫療領域不太可能成立……」

• 或者你在寫黃色筆記「#SelfSupervisedLearning」的時候，突然想起某個生活中的比喻，那也可以補一筆橘色筆記：
  [[LearningWithoutLabel_Memo]]：「我覺得自監督學習很像一個人自己組拼圖，只靠局部圖樣就能猜出整體。」

這些東西也許一開始寫得零碎、不成熟、不系統，但它們有一個共同點：都來自你自己真實的觀察與理解。

🎙️ Voice 為什麼重要？

在一篇篇橘色筆記中，你不知不覺會開始有這樣的變化：

• 你寫筆記不再只是記錄資訊，而是開始整理觀點。

• 你引用文獻時，不再只是複誦原文，而是加上自己的視角。

• 你在週會報告時，能更自然地說出「我怎麼看這篇文章」。

換句話說，Voice 讓你從一個資料收集者，變成一個有主張、有立場、有分析能力的研究者。

🗂️ 四色良品筆記：如何一起培養你的 Voice？

我們之前談過紅、藍、黃、橘四種筆記的功能。其實它們也可以是你練 Voice 的不同階段：

筆記類型 功能 對 Voice 的幫助

🔴 紅色筆記 文獻來源 學會尊重來源，建立引用基礎

🔵 藍色筆記 段落觀點 學會分辨段落語氣與推論邏輯

🟡 黃色筆記 關鍵字索引 練習用自己的語言重新命名概念

🟠 橘色筆記 自我觀點 實際練習用自己的聲音建構觀點

其中，橘色筆記是你 Voice 真正開始成形的地方。而這些 Voice，未來會流入你的論文草稿、研究企劃、甚至投稿信與會議報告中。

🧪 給你的 Voice 練習清單

下次你寫橘色筆記的時候，不妨試試這三個 prompt 來練習：

1. 「我怎麼看這段話？」
   → 嘗試回應一段藍色筆記或 paper 原文，用自己的語言說出理解。

2. 「我有沒有不同的比喻可以解釋這個理論？」
   → 比喻其實是 Voice 的展現，因為比喻來自你熟悉的世界。

3. 「如果我要在會議中講這一點，我會怎麼講？」
   → 模擬你在說話時的語氣，讓文字更接近「思考中說出來」的樣子。

📌 最後提醒：Voice 不是裝出來，而是練出來

很多人會誤以為 Voice 是某種文風、口氣、寫作風格，甚至是要變得「很有自信」。

但其實：

Voice 是你對世界的理解痕跡，是你思考過後願意寫下的東西。

每天寫一點橘色筆記、回頭整理黃色筆記中的自己定義過的詞彙、讀藍色筆記時多加一句反思，你的 Voice 就會一點一滴浮現。

而這個 Voice，會在你成為獨立研究者的路上，陪你走得更穩、更遠。

啊，15分鐘到了，我們下一期繼續聊！

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上一期，我們討論了如何用四色良品筆記承接每日微小行動，讓生產力、知識與思想關係在 Obsidian 中長期累積。

今天想跟你聊一個非常實用的概念，能讓你在最疲憊、最懶得動筆的日子裡，依然穩穩產出學術筆記——
這個概念叫做：

🧱 習慣堆疊（Habit Stacking）

來自行為科學家 BJ Fogg 的 Tiny Habits 方法論，這個方法不需要什麼意志力，也不是靠熱血衝刺，而是：

「把你想培養的好習慣，安插在一個你已經每天都會做的動作後面。」

這對我們想經營 Obsidian 筆記系統的研究生來說，簡直是拯救筆記崩壞週期的救星。

📚 四色良品筆記 × 習慣堆疊

你有沒有遇過這些情況？

• 打開 Obsidian 想寫，卻不知道該寫什麼？

• 每天說「晚上來補筆記」，結果一補就是永遠沒開始？

• 筆記分類太多太細，反而遲遲沒有進入狀況？

其實，我們真正需要的不是「寫得更完美」，而是「寫得更習慣」。

而 Habit Stacking 給我們的最大啟示是：

筆記要寫得出來，最重要的是「跟生活節奏對齊」。

舉幾個具體例子，讓你立刻感受到習慣堆疊如何搭配四色筆記：

📕 紅色筆記：文獻來源記錄

After 我打開 Zotero 存一篇新 paper，I will 新增一筆紅色筆記，把基本資訊 + 兩行摘要寫進 Obsidian。

這樣你不用在一週後回頭想：「我為什麼要存這篇？」
因為你已經在當下 30 秒內，留下初步脈絡。

📘 藍色筆記：段落與觀點筆記

After 我讀完某篇 PDF 的一個小節，I will 用藍色筆記的格式寫下該段的內容重點 + 我的 1 句反思。

不用等全部讀完才寫筆記，因為那樣太累了。
你只要每次讀完 1 節，就寫 1 段藍色筆記。這就是堆疊。

📒 黃色筆記：關鍵字與主題索引

After 我完成一筆藍色筆記，I will 把其中一個重要概念補進對應的黃色筆記頁面。

這樣黃色筆記會慢慢長大，成為你的「主題索引中心」，
未來只要寫某個 topic，就知道去哪裡找原始資料。

📙 橘色筆記：個人思考與初步構想

After 我關掉 PDF、起身去裝水，I will 隨手寫一筆橘色筆記，記下剛剛腦中浮現的一個問題或假設。

有時候，最有靈感的時候不是坐在螢幕前，而是走動中。
你只要抓住那個 moment，把腦中那一句話寫下來就好。

🧠 習慣堆疊的進階做法：寫作流程也能堆

如果你每天早上喝咖啡，或晚上固定關筆電前都會檢查行事曆，那就是很棒的觸發點。

你可以設計一個屬於你的「筆記堆疊鏈」：

After 我泡好咖啡 → 開 Obsidian →  
打開 Daily Notes → 回顧昨天一筆橘色筆記 →  
打開黃色筆記補一句定義 →  
然後新增一筆藍色筆記。

這就是一個簡單但有效的「知識堆疊鍊」。

你不需要每天寫很長，但每天都能寫一點點，就會進入 Compound Thinking 的狀態（這我們上次有聊過！）

🧭 關鍵不是你多會寫筆記，而是你多會「把筆記變成生活的一部分」

說穿了，Obsidian 筆記最怕的，不是資訊太多、分類太亂、模板太少——
而是「它從來沒有真正變成你生活中的一環」。

當你透過 Habit Stacking，把寫紅色筆記、補黃色關鍵字、寫橘色思考，
插入你早就每天都會做的事情後面，
你就會發現：「啊，原來筆記也可以毫不費力地持續累積。」

這才是研究生真正能長期進化的祕密。

結語：讓筆記靠近生活，才能讓知識靠近你

After 我關掉這篇文章，I will 打開 Obsidian，新增一筆黃色筆記，記下今天我學到的這個方法。

今天的這篇電子報，不只是一種筆記法，更是一種讓筆記「自動發生」的生活設計。

啊，15分鐘到了，我們下一期繼續聊！

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上一期，我們討論了從結構、精準到注意力審美，讓四色良品筆記成為你在 AI 時代仍然不可替代的思考基本功。

今天想與你聊聊一個比時間管理更深層的主題：複利思維（Compound Thinking）。

如果你現在是研究生、學者、或是長期進行知識工作的專業人士，你一定有這種經驗

每天好像只完成一點點，有時不確定自己是不是「進步太慢」；但回頭一看，某些能力、習慣、筆記系統，居然已經默默長出了自己的根系，甚至開始「自己推動自己」。

這，正是複利思維的魔法。

而如果你願意持續用 Obsidian 的四色良品筆記法 去承接這個魔法，你會發現：

📌 筆記不只是筆記，它是讓複利得以累積的「載體」。

1️⃣ 生產力的複利：把重要任務「寫下來，結構化」

Productivity compounds. 生產力之所以能滾出雪球，不是因為你每天都很拼，而是你把任務從「靠記憶」搬進「靠系統」。

這正是紅色筆記（📕Information Source Note）與藍色筆記（📘Information Block Note）的功用：

• 每次閱讀論文後，紅色筆記幫你建立資料庫入口。

• 藍色筆記則是幫你在知識系統裡建立段落單位的可引用模組。

你今天花 10 分鐘紀錄某一段落，也許沒什麼了不起。但當你做滿了 200 筆、500 筆藍色筆記，你會發現：

要準備一場報告、設計一篇論文架構、給學生建議、或者寫研發計畫，都能在 10 分鐘內直接拉資料拼出骨架。

這時，筆記變成一種不需耗腦但高輸出的自動回饋工具，你的生產力，開始進入複利區間。

2️⃣ 知識的複利：每一本書，都在點亮你筆記系統裡的某一角

Knowledge compounds. 學習不在於單點突破，而在於長期迭代與重組。

而 Obsidian 的黃色筆記（📒Keyword Index Note）正是讓你累積這種複利的核心場域。

想像一下這個畫面：

• 你三個月前讀了關於「Representation Learning」的 Paper，做了幾筆藍色筆記，最後收進了 #representation 的黃色索引筆記中。

• 一週前你閱讀醫療影像的資料增強方法時，又遇到一段關於 Self-supervised Learning 的探討，也標註了 #representation。

• 今天你突然要寫一篇關於「多任務模型在低資源情境下的知識轉移」的段落，只要打開 #representation，你就能立刻看到過去幾次閱讀中萃取出來的觀點、引用、甚至爭議。

這，就是知識的複利回饋。

你不需要每次都記得自己看過什麼，只要確保每次閱讀後有留下「索引」，就能讓這些點滴的知識像股息一樣回饋你。

3️⃣ 關係的複利：筆記是你與自己、與他人對話的媒介

Relationships compound. 這不只是指人脈網絡，其實也包括你與「自己的思想」之間的關係。

這正是橘色筆記（📙Personal Insight Note）的魔力所在。

每次你寫下一段思考：

• 是在別人 Paper 中看到什麼，讓你有個靈感？

• 是你在做專題時，腦中浮現的一個可能實驗設計？

• 還是你在寫作卡關時，突然領悟的概念遷移方法？

這些當下的記錄，可能看起來微不足道，但當你寫滿幾百篇橘色筆記，並逐漸用 [[連結]] 將它們與藍色、黃色筆記連起來，你會發現：

筆記系統開始「反映出」你是誰，你怎麼思考，你累積了哪些偏好、哪些視角、哪些理論資源。

而且這些內容，可以成為你與學生對話的素材，與教授討論的起點，甚至是你日後寫成書、設計課程、申請計畫的養分來源。

這是一種知識關係網的複利回饋。

總結一下，我想送你一個四色複利公式：

紅色筆記 × 積少成多的輸入入口
藍色筆記 × 模組化思考與複用能力
黃色筆記 × 系統化知識網的搭建
橘色筆記 × 與自己思想對話的習慣

這四種良品筆記，就像是複利的四根支柱，幫你支撐起屬於你自己的知識宇宙。

所以，複利不是一夕之間發生的奇蹟，而是你願意每天：

• 打開 Obsidian，

• 寫下一則藍色筆記、

• 補上一句橘色心得、

• 更新一則黃色索引、

• 串連一篇紅色資料源。

這些動作，在一天之中也許微不足道，但當你累積一年、三年、五年後，你會發現你不只是在筆記，而是在打造一個可以不斷成長的思考體系。

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上一期，我們討論了如何用四色良品筆記法篩選、閱讀與內化真正能改變你研究視角的書，讓不舒服成為創造的起點。

今天想跟你聊一聊一個聽起來「過時」的主題：簡報美學。

沒錯，在這個 Nano Banana 2 幾秒鐘就能產出一份整齊亮眼簡報、Notion AI 一鍵摘要全文、ChatGPT 自動生成段落的年代，做簡報這件事，本身或許已經不是基本功。但你知道嗎？我在博士二年級那年，為了一場 20 分鐘的報告練了快一個月，雖然現在看來似乎有點浪費時間，但這段經歷，卻意外地，成為我日後使用 Obsidian 四色筆記做知識工作、做學術寫作、帶學生、開發研究的底層能力養成場。

為什麼呢？

因為真正留下來的，不是投影片，而是三種你永遠會用到的思考審美：結構審美、精準審美、與注意力審美。

而這三種審美，也正好對應到 Obsidian 四色筆記裡的核心精神。

🟥 結構審美 × 紅色良品 × 學術資訊的入口

簡報訓練我「看出主幹」的能力，而在四色筆記裡，這正是紅色筆記（Information Source Note）所代表的功能：幫助你建立資訊的系統入口與來源辨識能力。

許多研究生在做學術筆記時，會從全文抄錄、原文截圖開始；但真正的高手會先問自己：

這篇文獻的「主幹」是什麼？
它提出了什麼新概念？是在哪個領域、哪個方法脈絡下談的？
它的三段式：問題、方法、貢獻，清楚嗎？

這其實就是你簡報審美中練出的結構感。紅色筆記不是冷冷的文獻記錄，而是你每讀一篇文獻時，主動建立的入口節點與概念框架。

🟦 精準審美 × 藍色良品 × 提煉段落的能力

簡報教會我「一句話應該短、乾淨、有力」，而這個潔癖，也直接影響我如何寫藍色筆記（Information Block Note）。

很多人做筆記會陷入「整段抄下來再說」的陷阱，但真正的藍色良品，應該是：

對一個段落進行語意拆解，萃取出最關鍵的一句主張或論證。

例如：

### B_Chen2022MultiTask.3.2.4

> “Joint learning reduces data requirements by allowing auxiliary tasks to regularize the main task.”

→ 訓練多任務模型不只是多做事，而是一種正規化策略，有助於避免主任務 overfitting。

這種能「壓縮主張」「翻譯語言」「清楚摘錄」的筆記能力，來自簡報審美裡對語言精準的訓練。簡報讓你開始討厭廢話，Obsidian 讓你開始精煉觀點。

🟨 注意力審美 × 黃色良品 × 把握知識焦點

簡報教會我：如果觀眾開始飄神，你就失敗了。

在四色筆記中，黃色良品筆記（Keyword Index Note）正是訓練你「把注意力集中在對的地方」的工具。

黃色筆記不只是 index，它是：

• 對你研究主題裡每個關鍵字，建立一個 attention hub；

• 整合你從不同藍色筆記中拉出的相關段落；

• 與你橘色筆記中的創意構想互相呼應。

也就是說，當你每次回到某個黃色筆記時，你就像是在開一次聚焦會議：我們目前關於這個主題的「集中注意力成果」，到底有哪些？

這種主題中心感、注意力歸檔感，正是簡報審美中對聽眾反應的敏銳，轉化成 Obsidian 中對知識系統的聚焦能力。

🟧 進階美學 × 橘色良品 × 傾聽你自己的腦袋

最後，我最想談的是——簡報讓我知道「誰是聽眾」，但橘色筆記讓我開始聽懂「自己是誰」。

你可以簡報做得漂亮，但還是講別人的話；但你不能寫橘色筆記而不留下痕跡。

橘色筆記（Personal Insight Note）讓我練習把混亂的想法攤開、理出邏輯、寫下那些還不成熟、但充滿潛力的半成品。

而這其實就是一場自我注意力的審美訓練。

當我練習寫出橘色筆記時，我像是把觀眾換成自己——我是不是能吸引自己的注意力？我能不能把「自己的想法」也包裝得讓未來的我還想看？

簡報過去，筆記長存

AI 確實讓我們不再需要製作太多投影片，Nano Banana Pro 一鍵就能做出漂亮的 slide。

但「做出漂亮的內容」跟「能清楚表達思想」始終是兩回事。

而我在博士那年為了一場 20 分鐘的簡報，拼命學會的三種審美——結構、精準、注意力——如今在我寫每一頁筆記時，仍然默默地運作著。

這些思維力，不是 AI 能幫你代勞的，而是你必須親自透過閱讀、提煉與連結，在四色筆記裡一頁一頁養成。

如果你也想練出這三種思考的基本功，請先開始：

• 做出一篇紅色筆記時，問：這篇文獻的主幹是什麼？

• 做出一篇藍色筆記時，問：這段話最值得留下哪一句？

• 寫一篇黃色筆記時，問：這個主題我真的掌握了嗎？

• 寫一篇橘色筆記時，問：這是我自己真的想法嗎？

這些審美，會陪你走過 AI 時代所有工具變革的浪潮。

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上一期，我們討論了從時間管理到精力管理，再到正念管理，讓紅藍黃橘筆記成為你持續產出的基礎建設。

今天的電子報，我想從一個研究生日常的焦慮出發——到底哪一本書值得買、值得讀、值得做筆記？

如果你曾經站在誠品、博客來或 Amazon 前，對著幾十本熱銷學術書猶豫不決，或是買了一堆回家卻一本都沒深入，那你一定會喜歡這篇：結合四色筆記與選書判斷力，打造真正能轉化你研究思維的閱讀流程。

為什麼「怪怪的書」才值得筆記？

很多人選書靠的是「看起來不錯」或「大家都說讚」，但在我做研究、帶研究生、與 Obsidian 筆記系統相處這幾年下來，我發現一個現象：

👉 真正值筆記的書，不是讓你「安心」的書，而是讓你「不安」的書。

這些書讓你產生認知衝擊，不舒服、不確定、甚至懷疑自己，但也正是這些片刻，開啟你從 They Say 到 I Say 的過渡通道。

那我們要怎麼用四色良品筆記，篩選、閱讀並內化這些「怪怪但有價值」的書？

📕 第一種判斷力：感到不舒服？馬上開藍色筆記

當你讀到一本書的某一段，突然有以下反應：

• 「我好像無法反駁他，但又說不上來哪裡對。」

• 「他這樣寫讓我懷疑我自己原本的理解。」

• 「怎麼我從來沒這樣想過？」

這不是警訊，這是機會！這段內容，馬上值得一則藍色筆記。

你可以這樣做：

### B_2025-11-23_書名.章節.段落編號

> 「作者認為模型的失敗，不只是訓練集的問題，而是目標定義本身出了偏差。」

@這段顛覆我過去總將錯誤歸因於資料品質的習慣，值得進一步反思。

這樣的藍色筆記，就是你研究思維更新的證據。不舒服，是知識開始長大的位置。

🧠 第二種判斷力：開始聯想到自己的研究？寫下橘色筆記

當你一邊讀書、一邊腦中突然跑出：

• 「我那個研究資料集，也許能用這種解釋模型分析。」

• 「這個框架很像我一直模糊沒講清楚的那個構想。」

• 「也許我下一篇 paper 就可以從這個邏輯出發？」

這種時候，千萬別讓靈感跑掉。這已經是你個人研究觀點的萌芽。

請直接寫一則橘色筆記，例如：

### 2025-11-23_對注意力機制的新應用想法

剛讀《XX模型內解構》，想到一個可能的應用方式：
→ 若將注意力視覺化與我自己先前收集的診斷序列對應，或可用來解釋臨床決策流程。
（還不確定技術可行性，但可以先查 attention rollout 技術）

這就是從閱讀走向創造的最短路徑。你的研究靈感，來自你在閱讀時的頓悟，而不是閱讀後的回憶。

✍️ 第三種判斷力：書合上了，心裡還停著一句話？建立黃色筆記

有些書你讀完，腦中空白；

但有些書，只要一句話，就會在你心裡盤旋一整天，甚至變成你下一次會議或演講的 opening line。

這一句話，值得進入你的黃色筆記庫，成為你認知架構的核心節點。

你可以建立一個主題筆記：

# 黃色良品筆記：模型解釋性 Model Interpretability

## 重要觀點

- 「解釋性不是產出 ‘為什麼’ 的答案，而是讓使用者 ‘比較與選擇’。」（出自《可解釋機器學習實戰》p.87）

## 我的筆記連結
- [[2025-10-11_對 Shapley 值詮釋模型的反思]]
- [[B_Bach2023.2.3.1]]

這樣的黃色筆記，不是抄書的重點，而是摘錄「撞擊你心智」的語句，建立起跨書、跨領域的知識索引。

最後：紅色筆記也別忘了，記錄你「決定深入閱讀」的瞬間

紅色筆記不只是文獻資訊的登記本，它也可以用來記錄「我為什麼選這本書？」

你可以在紅色筆記中加上一小段：

@選書理由：
翻到第 63 頁時，作者指出「模型的偏差常來自任務定義本身」，這句話顛覆了我以往的假設。值得深入讀。

這段文字，未來回顧時會提醒你：這不是一本「好看」的書，而是一本「改變你研究視角」的書。

小結：你讀書的方法，決定你筆記的價值

研究生買書，不是為了多一本，而是為了轉變自己。

📍 當你感到不舒服 → 用藍色筆記萃取段落與疑問
📍 當你想到自己的研究 → 用橘色筆記記下靈感雛形
📍 當你留下一句話 → 用黃色筆記將其納入認知地圖
📍 最後記得建立紅色筆記，為這本書的進入打好第一個節點

這就是四色良品筆記在「選書→閱讀→創造」之間，帶給你的學術工作流支援。

下次在書店翻到一本讓你「覺得怪怪的」書，請別急著放回書架。它很可能，就是你學術人生的下一個轉捩點。

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上一期，我們結合三層思考模型與四色良品筆記，將情緒起伏轉化為可見的反思軌跡，打造屬於研究者的內在導航圖。

今天在「用 Obsidian 強化學術筆記力」電子報，我想跟你聊一個極為關鍵的主題：跨過「三道坎」，才能真的穩定做出成果。

這不是什麼抽象勵志的口號，而是我在學術寫作與 Obsidian 筆記系統中反覆觀察到的現象——大多數人不是能力不夠，而是卡在「沒有節奏、沒有能量、沒有聚焦」這三關。

而我們設計的四色良品筆記，其實就是幫助你跨過這三關的具體工具。今天，我想帶你看看，怎麼用紅、藍、黃、橘四種筆記，打造真正屬於你的「穩定成事」系統。

⏰ 第一關：時間管理 × 紅色良品筆記

很多人覺得「紅色筆記」只是儲存文獻的出處，其實不然。紅色筆記更像是一張學術的「打卡紀錄」。

每次你讀完一篇論文、建立一則紅色良品筆記，就是你向自己宣告：「我有 show up，我有閱讀，我有輸入。」這是穩定進入研究模式的第一步。

你可以設計一個簡單的固定流程，例如：

• 每天早上 8:30 建立今天要讀的紅色筆記

• 命名格式：R_2025-11-23_作者_主題

• 當天只專心處理這篇論文，讀完後再進入藍色筆記萃取

這不只是時間紀律，更是你對自己大腦說的：「我來了，我準備好了。」

🔋 第二關：精力管理 × 藍色良品筆記

很多人能 show up，但沒辦法穩穩地做完一篇文獻。明明坐在書桌前，心卻飄了好幾公里。

這時候，「藍色筆記」能幫你養成一個超實用的專注習慣——每段有筆記，讀得才會進腦。

你可以試著這樣做：

• 每次讀完一段，就寫下一則藍色良品（段落摘錄 + 自己的一句話摘要）

• 若遇到卡住，就寫一行 @目前還不理解這段邏輯

• 精力充足時，寫多一點詮釋；精力不夠時，只標出可讀性高的段落

藍色筆記就是你能否「穩穩做事」的證明。

很多時候，你不需要完美理解一篇論文，但只要有系統地做出藍色筆記，過幾天回來看，你會驚訝於自己其實已經吸收了不少。

🧘‍♀️ 第三關：正念管理 × 橘色良品筆記

研究最大的敵人，其實是情緒：

• 「我是不是不夠聰明？」

• 「這篇 Paper 我怎麼看不懂？」

• 「別人都在投稿，我還在讀文獻」

這時候，請不要逼自己一定要理解，而是寫下一則橘色筆記，讓自己重新站穩。

你可以這樣命名橘色筆記：

• 2025-11-23_對DP-GAN的困惑與初步想法

• 2025-11-23_閱讀卡關的轉念紀錄

• 2025-11-23_從跟教授報告失敗中學到什麼

你不需要立即寫出完美分析，你只需要把注意力從「我很爛」轉到「我現在在思考什麼」。

這就是正念筆記，讓你不被情緒擊垮，也不靠情緒燃燒。

🌐 最後：黃、橘筆記串連 × 穩定建構研究地圖

當你日復一日累積紅、藍、橘筆記，你會需要黃色良品來幫助你統整關鍵主題。

黃色筆記幫你做到兩件事：

1. 索引所有重要的研究概念（例如 #MetaLearning、#ModelInterpretability）

2. 在主題中看到自己的觀點演變（每個主題下都有連結到橘色筆記）

例如你可以這樣設計一個黃色筆記：

# 多任務學習 Multi-task Learning

## 相關文獻（紅色筆記）
- [[R_2025-11-01_Zhang2022_MTL_Bio]]

## 段落摘要（藍色筆記）
- [[B_Zhang2022.3.1.4]]：指出跨任務正則化需考慮資訊干擾

## 自我觀點（橘色筆記）
- [[2025-11-10_MTL在我研究中的可能應用]]

這樣的筆記系統，會讓你每天都能從輸入走向內化，從閱讀走向創造。

小結：四色筆記系統，就是「穩定成事」的工具箱

🎯 紅色筆記：幫助你 Show Up，訓練日常節奏
🎯 藍色筆記：幫助你穩定輸入，養成專注力
🎯 橘色筆記：幫助你擁抱情緒，轉化卡關
🎯 黃色筆記：幫助你整理認知地圖，看見方向

這四種良品不是裝飾，而是你能穩定產出、持續進步的「基礎建設」。

Show up 讓你開始、精力讓你做得好、正念讓你做得久。
四色筆記，讓你走得穩、走得深、也走得遠。

啊，15分鐘到了，我們下一期繼續聊！

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上一期，我們討論了如何透過 Obsidian 與四色良品筆記，打造一份可持續推進的主文稿，讓你的研究從整理走向聚焦，從筆記走向成果。

今天在「用 Obsidian 強化學術筆記力」中，我們從另一個角度切入：面對內在情緒波動與研究卡關時，我們可以怎麼用筆記系統穩住自己？

有些讀者以為 Obsidian 只是資訊管理工具，但我一直強調：

真正強大的知識系統，不只是儲存內容，而是幫助我們重新找回思考的主控權。

你寫筆記，不只是為了記住某篇文獻、摘錄某段段落、收集某個觀點。你是在打造一個能「在混亂中穩住自己」的內在工作空間。

而當你真的陷入情緒低谷或認知混亂時，可以嘗試把這套「三層思考模型」結合到你的筆記架構裡，讓 Obsidian 不只是筆記本，而是你的回穩工具。

🧠 三層思考 × 四色筆記：從混亂中重建秩序

這三層分別是：

1. 換位思考（理解對方）

2. 反躬自省（反思自己）

3. 邊界思考（承認未知）

我們就來看看，如何把這三層思考，具體寫進你的四色筆記系統中。

🟦 第一層：換位思考 × 藍色良品

當你正在閱讀一篇你不同意的論文、一段有爭議的主張，或者聽見與你研究立場相悖的觀點，不妨在藍色筆記中，直接開一小段叫做：

@嘗試從作者角度思考：他為什麼這樣設計？在他的研究脈絡下，這是合理的嗎？

這段不需要很長，只要是真誠地嘗試理解對方思路，就能打開你對該段落的寬容度。很多時候，我們批判一段文獻，是因為「我們沒認真從對方的時空與假設背景思考」。

🟠 第二層：反躬自省 × 橘色良品

當你寫下對某個研究方法的不滿、對學界流行趨勢的反彈、或是指導教授的某種意見感到受挫，這些情緒其實都可以轉化為橘色筆記的素材。

你可以這樣開頭：

• 2024-11-23_對TransferLearning的疑惑與自省

• 2024-11-23_關於這次Meeting，我是不是也有責任？

寫下這類橘色筆記的重點，不是自責，而是讓你問問自己：

「是不是我太快下結論？是不是我還沒準備好去理解這個框架？」

橘色筆記的最大價值，就在於紀錄你最真實、最誠實的反應與反思。

🟡 第三層：邊界思考 × 黃色良品

有時候，你面對一個術語、一個理論架構，真的怎麼看都看不懂，覺得它太抽象、太空泛。

這時，不是要你硬記，而是把它變成你黃色筆記的一部分。

你可以這樣寫：

• #MetaLearning：目前尚無法掌握與X的關聯，需更多閱讀

• #Fairness：目前定義仍模糊，是否存在多重流派？

這些標記看似「承認我不懂」，但其實是幫自己打下未來理解的起點。每當你跨出一小步，就能回到這些黃色筆記中，補上一筆更新或新觀點。

邊界思考，就是學術成長最關鍵的入口。

🧭 當筆記不只是資訊，而是你情緒與認知的導航圖

這三層思考模型，其實是在教我們一件事：

與其急著輸出觀點，不如先讓自己從情緒中抽身、重建主控感。

你可以建立一個筆記資料夾，例如：

5_Reflection_PersonalModel/

在裡頭放入：

• 三層思考的模板

• 每次爭論、卡關、會議挫敗後的自省筆記

• 某次對某篇論文有強烈意見後的轉念紀錄

這些反思筆記，會讓你的筆記庫不只是知識的堆疊，更是你成為研究者的歷程日誌。

結語：寫筆記，是為了讓自己「看見自己」

我們以為做筆記只是輸入資訊、做出連結，產出文章。

但其實更深的價值是：

• 你在混亂中整理

• 你在焦慮中觀察

• 你在寫下那一行的同時，正在慢慢清晰地成為一個可以獨立思考的人

記得這句話：

每次願意多想一層，情緒就少掌控你一分。
每次願意多寫一行，思路就更靠近你自己一點。

啊，15分鐘到了，我們下一期繼續聊！

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上一期，我們討論了如何善用紙筆留下思考痕跡，搭配四色良品筆記架構，逐步轉譯為 Obsidian 中可追蹤、可展開、可回用的研究知識

今天在「用 Obsidian 強化學術筆記力」中，我們來談談知識系統穩定後的一道進階挑戰：如何管理逐漸複雜的知識產出？

隨著你透過四色筆記（紅藍黃橘）建立了屬於自己的知識工作流，筆記庫中的文獻來源、段落摘錄、關鍵詞索引、個人想法也會越來越豐富。但接下來的問題是：

如何把這些知識逐步推進為正式的輸出？
如何避免「筆記越來越多，但論文一篇都沒寫完」的困境？

這時，我們要導入一個關鍵策略：Versioned Manuscript。

🔁 你需要的不只是筆記，而是一個有「版本」的產出核心

知識管理的終極目的，不是做出最完整的筆記庫，而是：

用知識去產出內容，並讓內容逐步進化。

與其開很多零碎的檔案，散在不同資料夾中，不如從頭就設定：

• 這是一份 唯一的主文稿（Manuscript）檔案

• 它的責任是「接住你所有筆記的融合與整理」

• 它不必完美，但要有清楚的 版本編號

例如：

• 2024_MTL_Paper_v0.1.md：只寫出初步架構與引用目標

• 2024_MTL_Paper_v0.3.md：補進藍色筆記與引用語句

• 2024_MTL_Paper_v0.6.md：加入橘色筆記中提出的觀點與假設

• 2024_MTL_Paper_v1.0.md：接近可投稿的完整草稿

每一個版本，不是重新寫，而是建立在前一版本上，將筆記內化後轉為更聚焦、成熟的內容。

📂 為何這樣反而更簡單、更推得動？

這就是我們常講的 First Principle（第一性原則）：

研究推進最簡單的方式，是讓一份「亂亂的草稿」變成你唯一要負責的輸出物。

你不必同時顧 10 份草稿，只需要確保這份主稿：

• 有在逐步更新（哪怕只是一段段寫）

• 有把你四色筆記中的素材一一拉進來整合

• 有用明確命名系統標示進展（v0.1 → v0.2 → ...）

這種方式不但幫你減壓，也讓你更容易找出下一步該寫什麼、該補哪一段、該查哪篇論文。

🎯 四色筆記如何支持「版本主稿」的更新？

這裡四色良品筆記不是單純儲存，而是支援主稿更新的四個動力源：

🟥 紅色筆記 → 決定引用來源與背景鋪陳

主稿初期架構需要鋪背景？就回到紅色筆記的列表，拉出最關鍵的幾篇。

🟦 藍色筆記 → 精準拉入段落觀點或實驗數據

主稿中需要引用？就從藍色筆記貼段落摘要、原文句，邊寫邊核對。

🟡 黃色筆記 → 統整每一節的關鍵術語與交代詞義

遇到模糊字詞時（e.g., regularization、pseudo label），馬上查索引。

🟠 橘色筆記 → 為每章加入你自己的評論與延伸假設

這是讓主稿不只是摘要，而能展現出「你的聲音」的關鍵。

🛠️ 工具提醒：善用 Obsidian 的版本管理與外掛

• 🕰️ 用「git」搭配 Obsidian：可以追蹤每次改動與筆記版本演化

• 📌 用「note composer」外掛：將黃色、藍色、橘色筆記快速拉進草稿

• 🔖 命名習慣統一（v0.1、v0.2...）：幫你快速定位與回溯

🧠 結語：打造一份你會一直回來的主文稿

寫作的本質，不是一次寫好一篇完美的論文，而是：

每次都比前一個版本更聚焦一點、更深入一點、更清楚一點。

當你用四色筆記建立內容來源，用版本主稿串接與消化，用命名與更新讓進展具體可見——
你就已經從一個資料的搬運工，進化為一個思考的打造者。

啊，15分鐘到了，我們下一期繼續聊！

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上一期，我們討論了如何結合 Free-Mapping 與四色筆記，打造清晰的認知快照與行動引導系統，讓每張心智圖成為你的研究導航儀。

今天在「用 Obsidian 強化學術筆記力」中，我們來聊聊一個看似「不數位」卻對知識生產極為關鍵的環節：手寫思考。

你可能會想：既然我們用 Obsidian 做數位筆記，幹嘛還回去用紙筆？但實際上，正是這些「亂糟糟的手寫圖」，成為了你筆記系統裡最原始、最真實、最接近大腦原貌的起點。而搭配四色良品筆記架構，你可以讓這些初始的混亂，慢慢清晰、有序，最後轉化為能長期使用的知識地圖。

第6期「Obsidian 學術閱讀工作流 Workshop」即將在台灣時間 2026年1月24日 週六晚上7:00-9:00 @Zoom舉行！

- 我將會用您提供的Paper作為範例，從0開始一起建構你專屬的學術閱讀Obsidian Vault，並學習製作一篇Paper的四色筆記
- 第6期目前還有4個名額，歡迎參考與加入！
https://succinct-ferry-d31.notion.site/252914730689804c9655d9bba4d96d74

✍️ 敢寫「最亂的那一頁」

很多人以為做筆記要「整齊、美觀、分類良好」才有價值。但我想說：

真正重要的是，你是否敢在紙上寫下自己最混亂的思考？

手寫思考的價值，在於讓我們：

• 無須打開電腦或選擇模板，隨時開始「腦內丟擲」

• 書寫過程中，不斷修改、圈選、連線、刪除

• 最終生成一張混亂但具「思考痕跡」的草圖

這張草圖，不是最終成果，而是你大腦最真實的一次快照。而這個快照，就是建立 Obsidian 筆記結構的起點。

🗂️ 從手寫圖到四色良品：筆記架構的搭建流程

你畫出的那張手寫心智圖，或許包含了關鍵字、想法碎片、引用文獻與問題串接。怎麼把它轉成 Obsidian 筆記呢？這裡四色筆記可以幫上大忙：

🟥 紅色良品：標記圖中的資訊來源

心智圖中若有提到某篇論文、某位學者，或某場演講，這些就轉化為紅色筆記：

• Paper_Lee2023_MultiTaskLearning

• Talk_Smith2022_UAI

這樣你未來就能追溯：這張圖哪些部分，是根據哪些文獻開始發想的。

🟦 藍色良品：萃取手寫圖中的核心段落想法

手寫圖上通常會有幾個主幹節點（例如：「模型設計」「資料品質」「訓練策略」）。你可以針對這些主幹，寫出對應的藍色筆記：

• ML.MTL.Para1：關於不平衡任務的重要性

• ML.MTL.Para2：用 uncertainty loss 調整任務權重的嘗試

這些藍色筆記是你從圖中整理出的「段落級思考單元」，讓混亂的圖變成條理分明的觀點。

🟡 黃色良品：提煉圖上的關鍵詞與術語定義

圖中畫來畫去，經常會出現重複或模糊的關鍵詞，比如「pseudo-label」「robustness」「unsupervised」。你可以：

• 將這些詞拉進黃色筆記

• 彙整各篇文獻如何定義這些詞

• 補充你自己的理解

這樣一來，每張手寫圖都變成「詞彙熟練度提升器」。

🟠 橘色良品：保留「亂畫時」的靈感火花

畫圖的當下，最常冒出那種「感覺這裡有個好想法，但還說不清楚」的句子。這正是橘色筆記的起點：

• 2024-07-06_對UncertaintyWeighting的研究構想

• 2024-07-06_從手寫圖延伸的三個假設

橘色筆記可以不漂亮、不嚴謹，但它是真實的創造力火苗，是從手寫中誕生的學術直覺。

📐 手寫 → 數位：建立筆記建築的基礎設計圖

我常說，一張手寫圖就是未來筆記庫的「建築設計圖」。它雖然未必整齊，卻讓你初步看出：

• 主題之間怎麼連結

• 哪些資料需要補充

• 哪些觀點可以發展成文章段落

你可以將掃描版圖貼進 Obsidian 中，然後根據圖上的節點，一一補齊紅藍黃橘筆記，讓整套知識系統完整成形。

結語：別怕寫亂，因為那正是思考真正開始的時刻

手寫思考看似不夠數位、不夠整齊，但它其實是：

• 你思緒最自由流動的時刻

• 你邁向清晰筆記結構的起點

• 你創造新問題、新觀點的觸媒

別怕亂寫，別怕醜字。只要你願意把它帶進四色筆記系統，這些初始的混亂就會成為你學術思維最具生命力的土壤。

啊，15分鐘到了，我們下一期繼續聊！

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P.S.2. 2026年1月的Workshop 將於台灣時間 2026年1月24日 週六晚上7:00-9:00 @Zoom舉辦！目前也開放報名了，可以使用您想讀的Paper做示範 歡迎想要從0開始一起建構自己專屬的學術閱讀Obsidian Vault， 並學習製作一篇Paper的四色筆記的你參考看看！

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P.S.6. 在2026年 2/8–3/8 這五週，台灣時間每週日早上8:00-9:00舉辦的 《AI 深度閱讀力五週陪跑營：用 AI × 四泳姿閱讀法重建你的學習節奏》，正式開始開放報名！如果想一次學習各種AI如何搭配Obsidian, Notion, Heptabase 來強化閱讀效果，歡迎參考看看！

上一期，我們討論了如何結合四色良品筆記法，將閱讀中的靈感轉化為可見論點，打造具邏輯深度與知識脈絡的研究起點。

今天在「用 Obsidian 強化學術筆記力」中，我們來談一個非常關鍵卻常被忽略的主題：知識工作流（Knowledge Workflow）。

這不是一套死板的流程圖，而是一個能讓你即時捕捉認知狀態、判斷行動方向的自我外顯系統。透過這套工作流，我們不只是管理知識，更是在管理自己的「學習狀態」與「研究進度」。

💡 工作流的關鍵：外顯認知狀態

我們經常閱讀大量論文、做筆記、跑模型，但在每一個時點：

你是否能快速說出「我目前對這個主題的理解到哪裡？」
是否能指出「我下一步該閱讀哪篇？補強哪個子題？」

這些問題的答案，就是認知狀態（Cognitive State）。

而一個好的知識工作流，最重要的任務就是外顯你目前對某個主題的理解全貌。不是藏在腦中，而是清楚可視化地呈現出來。

🗺️ 用 Mindmap 做 Snapshot：Free-Mapping 技術

這時候，心智圖（Mindmap）就派上用場了。

我稱這是一種「Free-Mapping」技術，意思是：

• 你不必先寫出正式論文或長篇摘要

• 只需要在某個時點，快速畫出你對某個主題的架構認知

• 比如：「我對 Self-Supervised Learning 的理解目前包含哪些論文、哪些爭點、哪些待解決的問題？」

這樣的心智圖，就是你對 Topic 的「即時快照（Snapshot）」。

📘 結合四色筆記：讓地圖不只是圖，而是內容導引器

為了讓這張 map 不只是一張圖，而是能實際引導你思考、行動，我會結合四色筆記系統如下：

🔴 紅色筆記：列出地圖上的「資訊來源節點」

你可以在心智圖上標記：

• 這個主題的核心論文有哪些？

• 它們對這張圖的哪些分支貢獻了什麼？

並在 Obsidian 內對應的紅色筆記中補上 metadata，例如閱讀時間、來源、重要性標記。

🔵 藍色筆記：串接段落筆記與理解內容

從 map 上的某一支分枝（例如「contrastive loss 的設計演化」），你可以拉出：

• 哪些藍色筆記提供了具體的段落說明？

• 哪些句子讓你理解了這個概念？

這就像是 map 的每個節點，都有具體內容可以回溯查閱。

🟡 黃色筆記：集中對應主題與關鍵詞

當你的 mindmap 上開始聚焦於「loss design」「label noise」這類議題時，你就能進入：

• 黃色筆記 Keyword_ContrastiveLoss

• 黃色筆記 Keyword_LabelNoise

這些索引筆記可以幫助你「一對多」地整合同類資訊。

🟠 橘色筆記：從地圖出發，生成下一步行動

Mindmap 不只是回顧工具，更是探索工具。它的最大用處是：

引導你問出：「接下來我可以做什麼？」

例如：

• 2024-07-06_SelfSupervised_對PretextTask的改寫構想

• 2024-07-06_對圖上未連接兩點的推論筆記

這些就是地圖激發出來的橘色筆記：個人觀點的延伸、研究方向的草案、下一篇實驗的構想。

🧭 Clarity → Next Action：工作流的目的不是整理，而是決策

知識工作流的終點不是「看起來整齊」，而是：

• 幫你釐清目前自己知道什麼、還不知道什麼

• 幫你從地圖中決定下一步該做什麼（讀？寫？問？試？）

我常在每張心智圖的下方加上一欄：

• Next_Action: → 比如「讀 Smith2024 探討 pseudo-label 噪聲的論文」、「寫一段對比 Lee2023 與 Wang2022 的 loss function 差異筆記」

這樣一來，Map 就不再只是「腦內知識的靜態圖」，而是「引導行動的決策板」。

結語：讓你走得快的，不是閱讀量，而是清晰的知識地圖

身為研究者，我們最怕的不是知識不夠，而是「知道很多，但不知道自己知道什麼」。

透過：

• 外顯你的認知狀態（Mindmap Snapshot）

• 結合四色筆記的動態更新與管理

• 從 Clarity 走向 Next Action

你將打造出屬於自己的「智慧導航系統」，幫你在研究的海洋中，始終不迷航。

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上一期，我們討論了如何結合四色良品筆記法，打造從輸入到輸出的閱讀流程，強化你的學術理解與研究反思能力。

今天在「用 Obsidian 強化學術筆記力」中，我們來聊一個讓你閱讀後「思考變清晰」、寫作時「邏輯更緊密」的秘密武器：外顯思考（Explicit Thinking）。

它不只是思考的展現，更是促成自我迭代、自我進化的「強回饋系統（Strong Feedback System）」——而這套系統，正好能透過我們熟悉的四色良品筆記法來實踐。

🧠 外顯思考：不是想在腦中，而是寫在紙上

當你閱讀一篇論文，心裡可能閃過幾個理解、疑問、甚至新點子。但如果你沒有把這些想法寫下來、說出來、可見化，那麼這些思考也就僅止於「曇花一現」。

而當你「外顯化」之後：

• 你可以反覆回看：看到自己的思考流程是怎麼形成的。

• 你可以修正錯誤：發現自己哪些論點站不住腳。

• 你可以強化論述：補充定義、補強引用、找出支持資料。

這，就是讓思考成為可編輯、可追蹤的歷程。

🟥🟦 紅＋藍筆記：收集你的外部素材與初階思考

🟥 紅色筆記：建立資訊出處

每一次的外顯思考都需要「起點」，紅色筆記幫你確保：

• 你是根據哪些資料開始的思考？

• 這些資料來自哪篇文獻、什麼章節、何時閱讀？

紅色筆記提供了「回朔性」，讓你的思考不是漂浮在空中，而是有其根源可追。

🟦 藍色筆記：段落摘錄＋初階反思

藍色筆記的重點，不只是抄段落，而是：

你當下看到這一段時，有沒有浮現任何疑問、聯想、延伸？

比方說：

[[Lee2023.3.1.p4]]
作者提出在多任務學習中加入 uncertainty-aware loss weighting，似乎與Smith2021提出的 meta-learning method 背後邏輯類似？可否合併？

這種「邊讀邊想」的寫法，就是外顯思考的第一層形式：你開始讓內部對話成為可見筆記。

🟡 主題整合與定義強化：從想法流動到概念精煉

有了初步的 idea flow，我們可以進一步「站高一點」看事情。

這時，黃色筆記（Keyword Index Note）就登場了！

🟡 建立主題脈絡的索引筆記

在黃色筆記裡：

• 你可以統整多篇文獻中關於同一關鍵詞的段落

• 比較不同學者對該概念的定義與使用情境

• 找出你尚未釐清或可延伸的子議題

這是外顯思考的第二層：你開始組織知識地圖，而不是零碎記錄。

🟠 橘色筆記：從論點初現，到論證鋪陳

最後，也是最具創造力的一步：將這些想法「Argument Support」化。

在橘色筆記中，你可以這樣書寫：

2024-07-06_多任務學習中Meta-Uncertainty的整合假設

觀察到 Lee2023 的 uncertainty loss weighting 與 Smith2021 的 meta-optimization method，似乎都在嘗試對任務重要性動態調整。若將兩者結合，可否設計一個先以 meta-learning 對任務分類，再以 uncertainty loss 配重的模型？

支持觀點：
- Lee2023 (p.4) 明確提到模型對於 data variance 的感知
- Smith2021 (p.6) 使用學習曲線進行任務難度推估

這樣的筆記格式，不僅僅是記錄靈感，而是直接進入學術寫作所需的「論點→引文→支持」三步驟。

你會發現自己越來越有能力，從「我有一個想法」進化成「我能論證這個想法為什麼值得研究」。

🧭 四色筆記串成一條外顯思考鏈

這四種筆記讓你在 Obsidian 裡搭建出一整套「從輸入到論述」的外顯思考系統，也正是你學術能力不斷疊加與進化的基礎。

結語：你寫下的，不只是筆記，而是思考的升級紀錄

若你只是讀了論文、在腦中想一想，很容易遺忘；但當你透過四色筆記把思考過程留下，你其實是在打造自己的「思考資料庫」。

而這些筆記，將引領你：

• 更清楚看到自己的思考邏輯

• 更容易從碎片中發現研究主題

• 更有底氣在論文中建立完整論述鏈

讓我們一起用 Obsidian，把思考「寫」出來，讓它變得更強、更可迭代、更有未來。

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P.S.2. 2026年1月的Workshop 將於台灣時間 2026年1月24日 週六晚上7:00-9:00 @Zoom舉辦！目前也開放報名了，可以使用您想讀的Paper做示範 歡迎想要從0開始一起建構自己專屬的學術閱讀Obsidian Vault， 並學習製作一篇Paper的四色筆記的你參考看看！

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P.S.6. 如果想要透過ChatGPT來鍛鍊「文獻定位力」，歡迎報名《Obsidian文獻定位力五週陪跑營：用 ChatGPT × Obsidian 建立你的研究雷達》2026 新年限定班，一起在2026年開年打造一套ChatGPT x Obsidian 的研究雷達！

上一期，我們討論了如何從段落連結到主題整合，用黃色良品筆記幫你建立關鍵字索引、跨文獻串聯與知識圖譜。

今天在「用 Obsidian 強化學術筆記力」中，我們來聊聊一個我自己非常愛用、也非常適合機器學習領域研究者的閱讀與筆記方式——Learn & Evaluate 閱讀法，並結合我們熟悉的四色良品筆記法來實踐。

這不僅是一種筆記技術，更是一套結合學習、評估與輸出的思考系統。

2026首場陪跑營: 《Obsidian文獻定位力五週陪跑營：用 ChatGPT × Obsidian 建立你的研究雷達》

一個陪你用五週，建立「可複製、可累積、可延伸」研究情報系統的訓練營。

我們會以 Obsidian 作為管理資料與筆記的主控台，結合 ChatGPT，幫你把 Paper、產業報告、專利、法規收斂成一套穩定的研究雷達。

你不只會找 Paper 與產業報告，而是會：把問題問乾淨、把資料找對社群、判斷可信度、抽取可引用重點，最後用「理、工、商、法」四種視角，把你的研究放進社會座標。

點此報名

🧠 學習就是訓練大腦模型

身為機器學習研究者，我們常常設計模型、餵進資料、觀察 loss 是否下降。其實閱讀學術論文，也是類似的過程。

• 閱讀（Learn）：就像對我們的大腦模型進行「訓練」。每讀一篇論文，其實都是在更新我們的「內部狀態」（Internal State）。

• 輸出（Evaluate）：只有當我們真的輸出——寫筆記、畫圖、講出來——才能知道這個「學習」是否真的有效、有沒有 overfit（例如記得 paper 裡的句子，但無法解釋它的意義）。

所以，我會把整個閱讀流程分成兩部分：

🔄 Learn（吸收知識）→ Evaluate（產出反思）

🔴🔵 在 Learn 階段：用紅色＋藍色筆記建構大腦 Input

🔴 紅色筆記：文獻源頭管理

每當你開始讀一篇論文，就先建立一則紅色良品筆記（如 Paper_Smith2024_MTL），記錄：

• 論文的基本資料（作者、出處、年份、連結）

• 摘要、關鍵詞、主要貢獻

• 你為什麼要讀這篇（與研究主題的關聯）

這就像訓練模型前的資料來源整理與前處理（Preprocessing）。

🔵 藍色筆記：段落級萃取與理解

接著進行段落閱讀，針對每個重要的實驗設計、模型變數、損失函數設計、數據集選擇等，製作一則藍色筆記。例如：

• Smith2024.3.2.p4_多任務損失權重的處理策略

• 記錄該段落內容、重點句子、以及你目前的初步理解或問題

這些筆記就是你腦中的「中間層表示」（hidden layers），是輸入資料轉換後的內部狀態。

🟡 Evaluate 的第一步：你能 Recall 出哪些關鍵詞？

閱讀後，第一個檢核點是：「你還記得哪些核心概念？」

這時就進入黃色筆記（Keyword_MultiTaskLearning、Keyword_FederatedLearning）的建構：

• 把你從多篇文獻裡萃取出的段落，根據主題串聯起來

• 在每個主題底下寫下：定義是什麼？常見變化有哪些？爭議點在哪裡？

黃色筆記就是你對該主題能否「喚回記憶」的測驗機制。能記得、能整合，就代表那個 internal state 被改變得夠深。

🟠 Evaluate 的關鍵階段：輸出個人觀點（心智圖或橘色筆記）

閱讀的最終評估，其實不是你能記得多少，而是：

你能不能把這些知識變成「自己的話」說出來？能不能提出新的研究方向？

這時候，我會建議你透過：

• 橘色筆記：記錄自己的想法、質疑、應用構想（如 2024-07-05_多任務分群策略想法）

• 心智圖（Mindmap）：在筆記裡手繪或用 Obsidian 插件畫出知識結構，觀察你腦中的主題結構是否成形。

如果你能畫出整篇論文的架構，並加上你自己的批評與延伸，那就代表——你成功完成了從 Input 到 Output 的完整「機器學習閱讀法」！

💡 實例流程回顧

讀一篇名為《Adaptive Task Balancing in Multi-task Learning》的論文，你的筆記可以長這樣：

1. 🔴 Paper_Lee2023_MTLBalance：記錄文獻基本資料與貢獻

2. 🔵 Lee2023.4.1.p3_動態權重調整策略：段落筆記與理解

3. 🟡 Keyword_MTL_LossWeighting：串聯多篇關於 loss weighting 策略的段落，整理比較

4. 🟠 2024-07-05_以強化學習調整MTL損失比重的構想：將你個人 idea 寫下來，可能成為後續的研究題目

結語：閱讀，就像訓練你自己的「思考模型」

每一次閱讀，其實都在調整你心中的模型權重。
但只有透過 Recall（黃色索引）與 Output（橘色思考）
這些權重才真的變成屬於你自己的研究能力。

別讓閱讀只是資料流入，讓它轉化成觀點、結構與貢獻。
你不只是在學習論文，而是在訓練你未來的研究者狀態（Researcher State）。

啊，15分鐘到了，我們下一期繼續聊！

P.S.1. 我的電子書《馭文獻之鋒:Obsidian 與 四種良品筆記法引領高效研究》再次開放購買啦！可以在這裡看試讀版，在這裡填表購買。

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P.S.4. 歡迎追蹤我的Threads，每天都會分享對碩博士生有價值的內容。

P.S.5. 歡迎訂閱我的Youtube頻道「用Obsidian強化學術筆記力」！

P.S.6. 如果想要透過ChatGPT來鍛鍊「文獻定位力」，歡迎報名《Obsidian文獻定位力五週陪跑營：用 ChatGPT × Obsidian 建立你的研究雷達》2026 新年限定班，一起在2026年開年打造一套ChatGPT x Obsidian 的研究雷達！

在上一期，我們討論了如何從每天一篇開始，建立紅藍筆記的日常流程，打造能長期穩定運行的 Obsidian 系統。

今天在「用 Obsidian 強化學術筆記力」中，我們要聚焦介紹四色筆記中的第三位角色——黃色良品筆記。這一種筆記不像紅色是文獻來源、也不像藍色是段落摘錄，而是站在更高的層次，幫你跨文獻整合與主題梳理。

你可以把它想像成你筆記系統裡的「索引頁」或「研究導航圖」。

🟡 什麼是「黃色良品」筆記？

黃色筆記（Keyword Index Notes）就是：

將多篇文獻中與同一主題（或術語、概念）相關的段落集中整理的筆記。

舉例來說，當你讀過五篇有關「差分隱私」（Differential Privacy）的文獻，分別做出藍色筆記後，就可以建立一份黃色筆記，命名為 Keyword_DifferentialPrivacy，裡面整理如下內容：

• 🔗 與該主題有關的藍色筆記連結

• 🧠 你個人對該主題的綜合理解

• 🔍 還有哪些尚未解決的研究問題

• 📝 與你研究題目的關聯點

✍️ 怎麼建立一則黃色筆記？

以下是我自己的步驟，你也可以依此調整：

1. 選擇主題詞彙：可從標籤、段落標題、你在橘色筆記中反覆提到的詞彙開始（如 #MultiTaskLearning、#FederatedLearning、#DPSGD）

2. 建立索引筆記檔案：命名方式可採 Keyword_XXX 格式，方便搜尋與統整。

3. 將相關藍色筆記串聯進來：以超連結形式引用，如 [[Smith2021.3.2.p4]]，也可搭配一句摘錄或你對該段的理解。

4. 整理與分類：視需要加入子分類（定義、應用、問題、方法）、圖表、比較觀點等。

5. 留下個人評論或研究筆記：這是讓它成為「你獨有的理解」的關鍵。

🔄 為什麼黃色筆記能創造價值？

我們常常發生這樣的情境：

• 🤔「我記得某篇文獻講過這個概念，但忘記是哪篇了……」

• 😩「我有10篇文獻都談到Multi-task Learning，但沒空整理……」

• 📚「我要寫多任務學習的摘要段落，可是不知道從哪幾篇開始選……」

黃色筆記正是幫你解決這些痛點的利器！

它幫你建立一個 「主題為本」 的入口，從而：

• 🔍 快速查找特定主題下的段落與觀點

• 🧭 比較不同作者對同一概念的詮釋

• 🧱 逐步構築你對該議題的專業理解基礎

💡 Bonus：黃色筆記 + Graph View = 研究地圖

當你持續建立黃色筆記後，打開 Obsidian 的 Graph View，你會看到：

• 一些關鍵主題（如 Keyword_PrivacyPreserving）成為網絡的中心節點

• 一些橘色筆記或研究構想開始連結到特定主題索引

• 一整套跨文獻的知識圖譜浮現在眼前

這種視覺化的網絡，不只是好看，而是幫助你精準決策：「我該在哪個主題再補充資料？哪些概念我已經準備得差不多，可以進入寫作階段？」

🟠 延伸連結：黃色筆記與橘色筆記的互補關係

當你整理好黃色筆記後，也別忘了問問自己：

• 💭 我有沒有自己的觀點或懷疑？

• 💡 這些主題能不能應用到我目前研究的變項設計？

• ✏️ 能不能為它寫一段「橘色筆記」來進一步釐清？

這樣一來，黃色筆記不再只是「資料彙整」，而會變成一個讓你提問、醞釀靈感的跳板。

結語：從關鍵字筆記出發，打造你主導的研究地圖

黃色筆記不是最早出現的，也不是最華麗的，但卻是連接資訊與洞察之間，最堅實的橋梁。

用它，你才能：

• 💼 在專案裡快速定位已有文獻

• ✍️ 在寫作時從容引用與比較觀點

• 💡 在構思時精準命中研究空白

還沒開始黃色筆記？今天就打開 Obsidian，建立你的第一份 Keyword_XXX.md，選一個你最常讀到的主題開始，慢慢地，它會成為你學術寫作中最可靠的助手。

啊，15分鐘到了，我們下一期繼續聊！

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上一期，我們討論到，如何用四色良品筆記法，打造一套屬於研究者的 Obsidian 筆記系統，讓閱讀、思考與創作自然串連。

今天在「用 Obsidian 強化學術筆記力」中，想和你聊聊一個讓研究生「讀不停、寫得順」的提醒：如何打造一套個人化且可持續運行的「閱讀 + 整理」日常節奏。沒時間？沒靈感？跟著這三點調整，保證你在海量文獻中，依然能讀得有效率、做得有品質。

1️⃣ 設定固定閱讀時段：日常變強習慣

時間，才是研究生最大的資源。要讓閱讀變成高效工具，而不是累贅，就得把它變成一種可預期的日常節奏。

• 🕖 每天固定時間閱讀一到二小時：最好是清晨腦袋最清醒的時段，或是沒有被訊息打擾的夜晚。

• 📵 閱讀時關閉通知、切到專注模式：任何中斷都會打斷理解的連貫性。

• 📆 把這個時段當成「紅＋藍筆記工作坊」：只專注閱讀一篇文獻，完成紅色筆記（文獻來源管理）＋藍色筆記（段落摘錄與初步思考），再切換到下一篇。

這個節奏不是要你一天讀 10 篇，而是讓你在有限時間內「穩定讀一篇，整理一篇」，才能成為高品質的累積。

2️⃣ 一次只專注一篇文獻：專注力的守護者

打開五六個 PDF 同時閱讀，甚至在不同頁面之間左右滑動，看似效率，但只會讓你陷入「掃描陷阱」——眼看完很多，但心裡什麼都沒上心。

設定原則：

• 📄 一次只讀一篇，全流程（紅／藍筆記）全部完成後，再進下一篇。

• ✅ 專注度才不會分散：你在那篇文獻做的反應、思考和筆記才會一氣呵成。

• 🧠 質量比數量更重要：真正刺中研究問題的段落與思考，才是真學到的內容。

3️⃣ 熱情直錄：「閱讀後立即做基礎標記」

為什麼記憶最鮮明的點，往往不是全文，而是那個「第一印象」？因為想法一熱起來，就最容易被思考、萃取、寫入筆記。

• ✍️ 讀完一段或一頁後立刻做紅＋藍筆記：不需等到文章讀完才整理。

• ✨ 趁熱做標記與摘要：不然隔太久回頭，只剩視覺的筆記，而忘了最初的想法。

• 🚀 筆記才有「接力」的可能性：後續你寫橘色筆記、寫草稿時，就能「接得上」閱讀時的小火花。

💡 這一切的意義是什麼？

透過「固定時段＋單一文獻＋即時標記」的節奏，你建立了三種良性循環：

1. 🔴 紅色筆記：讓你快速管理進閱讀清單與來源。

2. 🔵 藍色筆記：抓出論文中的精華段落，並留下初步反思。

3. 🟠 橘色筆記：當你進行下一步整合、創意或寫作時，這些段落就會成為你新的出發點。

無論是論文閱讀、計畫整理、還是寫作鋪墊，保持這套節奏，你將不自覺地在 Obsidian 中建立出一個高階、可輸出的學術筆記基地。

結語：穩定是你最可靠的「助攻」

別再幻想一次性讀完 50 篇文獻用來寫論文。
穩穩刷一篇 → 做筆記 → 熱度錄入好思考，才是走得長久、走得踏實的方式。

如果你今天就能開始：

• 選好時間、設好模式、擋掉干擾 🔕

• 固定一篇文獻流程走完，保證你每週至少做出 3~4 個高品質筆記（紅＋藍）

• 結合後續的橘色思考與寫作，就能見到每週「進展點」

寫作終究是累積的歷程，而穩定的日常節奏，就是你把筆記變成橋樑、變成創造的關鍵工具。

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今天在「用 Obsidian 強化學術筆記力」中，我想帶你認識我們這整套方法的核心舞台——Obsidian 筆記軟體。而當我們把紅、藍、黃、橘這四種良品筆記的概念，真正落實在 Obsidian 裡時，它就不只是一個筆記工具，而是成為你打造學術第二大腦的最佳系統。

🎯 Obsidian 是什麼？為什麼學術筆記非它不可？

Obsidian 是一款免費、離線為主的筆記應用，最大特點有兩個：

1. 每則筆記都是純文字 Markdown 檔案，存在你自己的資料夾中，不受平台限制。

2. 所有筆記之間可以互相超連結，形成一張「知識網絡」。

這意味著：你在做學術筆記的每一條想法、每一段摘錄、每一個研究關鍵字，都不會被孤立保存，而是可以被連結、比較、擴充、轉化。這正是我們在設計「四色良品筆記法」時，最在意的架構特性。

🔴 紅色良品：資訊源筆記最適合 Markdown 儲存

在 Obsidian 中，每篇讀過的論文、書籍、報告，都可以被建立為一則紅色筆記，檔名通常採「作者_年份」的方式命名（如：Smith_2021_TransferLearning），內容包含書目資訊、連結、重點整理、PDF 高亮筆記等。

紅色筆記的好處是：

• 永久可搜尋、可備份、不被平台鎖死

• 可與藍色筆記做段落連結

• 可快速建立 citation 紀錄（搭配 Zotero 外掛）

🔵 藍色良品：段落級筆記的超強容器

每次從文獻中萃取出的段落內容，都能在 Obsidian 裡變成一則藍色筆記，命名方式如 Smith2021.3.2.p4（代表該文第3章第2節第4段），裡面可紀錄原文、譯文、摘要與個人反思。

由於 Obsidian 完全支援多層次的筆記分類，你可以把同一文獻下的所有段落筆記都集中在 BlueNotes/Smith2021/ 資料夾中；也可以透過連結串起某一主題的不同段落（例如：[[Smith2021.3.2.p4]]、[[Lee2020.2.1.p1]] 連到 #MultiTaskLearning ）

這就讓段落不再只是「原文抄錄」，而是可以穿越文獻、累積知識的基礎單元。

🟡 黃色良品：Obsidian 最適合做「跨文獻」索引

黃色筆記在 Obsidian 裡常以 TagIndex/ 或 Keyword_ 開頭命名，例如：Keyword_MultiTaskLearning.md、Keyword_PrivacyPreserving.md。

每則黃色筆記會從眾多藍色筆記中，挑選對該主題有貢獻的段落連結，加上自己的整理與分類。久而久之，你會發現——

黃色筆記讓你不再只用「Paper 名稱」記住資料，而是用「主題關鍵字」來導航你整個學術筆記庫。

這也正是 Obsidian 相較其他筆記軟體（如 Notion、Evernote）的一大優勢：你可以自由決定索引邏輯，而不被階層式資料夾限制。

🟠 橘色良品：自由思考與草稿的天然棲地

Obsidian 也是我最推薦用來寫橘色筆記（個人思考筆記）的平台，原因很簡單：

✅ 不需過多格式，直接開檔就寫
✅ 可用日期＋主題命名（如 2024-07-05_我對MultiTask的懷疑）
✅ 可快速連回紅、藍、黃筆記，參考出處或反駁觀點
✅ 可用 Graph View 看自己某段時間的想法群集

對於希望能從閱讀走向創造的研究生而言，橘色筆記不應只是日記，而是具備持續成長與連結能力的筆記，而 Obsidian 的開放性與連結能力，剛好提供了完美的實作場域。

📌 結語：Obsidian 是你的知識實驗室，不只是筆記本

使用 Obsidian 搭配四色良品筆記，不只是讓你筆記更整齊、更漂亮，而是讓你從資料搬運者，晉升為知識網絡的建築師。

它幫助你看見資訊間的關係、打造自己的研究地圖，並在需要時迅速回溯、組合與寫作。

如果你還沒開始用 Obsidian，不妨今天就開一個 Vault，試著建出你的第一則紅、藍、黃、橘筆記。

未來，你會感謝當時的自己：選擇了一個可以陪你走過整個研究歷程的工具。

啊，15分鐘到了，我們下一期繼續聊！

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上一期，我們提到一個很重要的心態：與其多寫一則筆記，不如退一步看清筆記怎麼流動，這讓你從筆記堆裡走出來，走進Paper寫作的主線。

今天在「用 Obsidian 強化學術筆記力」中，我想回頭談一個最基本、卻也最容易被忽略的核心觀念：

👉 筆記的目的，從來不是為了「抄錄」資訊，而是為了「內化」與「創造」。

做筆記不是為了「完成一項任務」，而是為了「延伸你的思考」

許多研究生常常會問我：「老師，我讀完一篇論文，抄了重點、也畫了重點，那還需要寫筆記嗎？」我的回答是：「如果你只是想存一份資料，當然不需要。但如果你想讓它成為你未來研究的燃料，那你一定需要進一步消化、拆解、重新組裝。」

因為，真正重要的不是資訊，而是你怎麼處理這些資訊。

(還有2週！) 2025年11月的Workshop 將於台灣時間 2025年11月22日 週六晚上7:00-9:00 @Zoom舉辦！目前只剩3個名額！在Workshop 可以使用您想讀的Paper做示範 歡迎想要從0開始一起建構自己專屬的學術閱讀Obsidian Vault， 並學習製作一篇Paper的四色筆記的你參考看看！

從 They Say 到 I Say：你筆記的真正價值，始於你的觀點

很多人讀文獻，只停留在「他人怎麼說」（They Say）的層次。PDF儲存了、重點畫了、筆記也抄了一堆，但到了要設計研究、寫出主張的時候，卻想不起任何一段能用。

這就是因為——你還沒從「抄錄」跨過那道鴻溝，進入「我怎麼看」（I Say）的領域。

📌 純抄錄的筆記，是資訊整理；
📌 帶有你理解與批判的筆記，才是知識生產。

而這個從 They Say 到 I Say 的過程，正是橘色筆記（永久筆記）的精髓所在。

筆記，是搭起「閱讀—思考—創造」的橋梁

如果說紅色筆記幫你記錄資訊源、藍色筆記幫你抓段落重點、黃色筆記幫你建概念索引，那麼橘色筆記的角色，就是幫你把這些知識「翻成自己的話」，並在這過程中發現新的可能性。

你會開始問：

• 「這個理論是否能套用在我目前的研究問題上？」

• 「我跟這個觀點的經驗是否不同？」

• 「如果我採用不同的數據或方法，結果會如何？」

而這些思考的痕跡，就是日後你寫作與發表的起點。

內化與創造：一位研究者真正的養分

說得極端一點：

📌 一位研究生若一輩子只做資訊搬運，那他就是「資料管家」；
🧠 但若他願意從筆記中不斷轉化與發展，就有機會成為真正的「知識創造者」。

在我的觀察裡，最終能成為獨立學者的學生，無一不是從早期就練習「內化筆記」的人。

他們從不滿足於「抄完就好」；他們會在筆記裡補上自己的疑問、評論、實驗構想、生活比喻。他們不怕筆記看起來亂、不怕當下寫得不成熟，因為他們知道——這些片段，就是未來論文的種子。

結語：系統化筆記，是通往研究創新的必經之路

用 Obsidian 做學術筆記，不是要讓你有一個完美筆記庫，而是幫你打造一個思考的空間。

這個空間裡，有資訊，有組織，有疑問，也有靈感。而你在其中，不再只是記錄者，而是主動建構自己知識體系的架構師。

記得——
真正重要的，不是你讀了多少、抄了多少、整理了多少，
而是：這些筆記，是否讓你說出了「只有你能說」的話。

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P.S.6 另外我最近也開了 Obsidian學術工作流的 discord群，歡迎加入討論問題！

上一期，我們討論了如何學會在 Obsidian 筆記中為每個階段重新定義限制，設計出能對準當下任務的筆記行動路徑。

今天在「用 Obsidian 強化學術筆記力」中，我們不講怎麼多加一則筆記、不談怎麼引用文獻——我們來聊一個更根本的問題：你有看清楚你的筆記系統，是怎麼在運作的嗎？

因為，很多時候你卡住，
不是因為資料不夠、靈感不夠、工具不夠，
而是——你根本還沒看清楚，這個系統整體長什麼樣。

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你不是卡在一篇筆記，而是卡在「看不見整體」

我們都很熟悉這種情況：

• 藍色筆記做了很多，但還是感覺引用不上去。

• 黃色筆記滿滿的概念，但抓不到寫作的脈絡。

• 橘色筆記靈感很多，卻總是放不進草稿裡。

這時候最容易犯的錯誤，就是繼續盯著某一則筆記修修補補。但真正的突破點，往往不在那則筆記裡，而在整個系統的結構層面。

有時候，你不是需要再做一則筆記，你是需要退一步，看整張圖。

真正的槓桿點，藏在你看不見的連結裡

你可以試著問自己一個問題：

🧠「我這套筆記系統，是怎麼把資訊從『讀進來』，一步一步轉成『寫出去』的？」

如果你回答不出來，那代表——你很可能只是在一堆筆記間移動，但沒有一個總體流程圖在你腦中。

我們需要的不是更多筆記，而是一張筆記地圖。

怎麼建立自己的「筆記地圖」？

這裡不是叫你畫複雜流程圖，而是邀請你做一件簡單卻很關鍵的事：

👉 把筆記之間的「資訊流」說清楚。

你可以用一頁筆記，開始這樣寫：

# 我的筆記系統流動路徑（2025-11-03）

1. 我從哪裡開始？

- 主要從紅色筆記（文獻讀書）開始輸入資料。

- 每週讀2-3篇 paper，做摘要。

2. 接著怎麼轉化？

- 從紅色筆記中擷取段落，建立藍色筆記。

- 藍色筆記會註明章節與重點觀點。

3. 怎麼分類與整合？

- 有些藍色筆記會被歸入黃色主題索引（如 #MultiTaskLearning）。

- 但目前只有部分主題有索引，其他還很散。

4. 橘色筆記怎麼產出？

- 常在閱讀後或會議後寫下靈感，但沒有整理系統。

- 很多橘色筆記目前沒有標籤，難以查找與引用。

5. 最後如何進入寫作？

- 建有主控文檔（Drafts），但引用連結比例不高。

- 每篇草稿都還沒明確標示使用過哪些筆記。

你會發現：只要你寫下來，問題就浮現出來了。

你會知道自己其實沒有橘色筆記的分類策略；
你會看見主題索引只涵蓋部分概念；
你會意識到你一直在輸入紅藍筆記，但出口連不到草稿。

這些，就是你找出真正槓桿點的時刻。

結語：卡住時，不是再衝一波，而是退一步

我們總以為寫不下去，是因為還不夠努力。
但更多時候，是因為我們只顧著「走」，忘了「看」。

你筆記系統的問題，不在某一篇文獻、不在某一段段落，
而是：你還沒看清楚這整套系統，是怎麼讓資料流動的。

試著從今天開始，畫出你的筆記地圖。
哪怕只是一頁文字，也足以讓你從筆記的迷宮中，看見出口。

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P.S.6 另外我最近也開了 Obsidian學術工作流的 discord群，歡迎加入討論問題！

上一期，我們討論了一個很重要的心態，就是當你搞清楚「想完成什麼」，限制因子就現身了！當你學會用問題設計釐清寫作真正卡關的地方，你的效率會顯著提升。

今天在「用 Obsidian 強化學術筆記力」中，我們要把「限制因子（constraint）」這個概念，做一個更深一層的延伸。你可能會發現——有時候不是你的系統有問題，而是你的目標改變了，但你還在修舊的限制。

限制，是跟著目標移動的

這句話說得非常精準：

“Constraints make sense only in the context of goals.”

也就是說，限制並不是絕對存在的，它必須放在「目標」這個脈絡下來看。

當你的目標是「整理好筆記庫」，你的限制可能是：黃色筆記沒有清楚分類；
但當你的目標變成「完成一篇研討會摘要」，你的限制可能會立刻轉移成：橘色筆記找不到切入草稿的方式。

再進一步，如果你的目標轉向「設計一門課」，你的限制又可能變成：筆記缺乏跨主題的連結、概念還沒有教學化的語言。

目標一變，限制也會跟著變

“When you shift your goal, the constraint shifts too.”

這是一個非常值得在 Obsidian 系統裡持續提醒自己的原則。你不是永遠在優化「同一個系統」——你是在不斷根據新的目標，調整系統裡的焦點與優先順序。

也因此，每當你進入一個新的研究階段、寫作任務，或工作目標時，你可以問自己這一題：

🧠「我現在的這個目標，會不會讓我原本以為的限制，變得不那麼重要了？新的限制是什麼？」

這個問題可以幫你避免花時間優化錯誤的地方。

實作練習：一頁「目標轉移、限制重設」筆記

# 目標與限制重設筆記（2024-04-23）

## 過去的目標

- 整理 Q1 所有閱讀過的多任務學習文獻

## 當時的限制因子

- 黃色筆記未分類

- 藍色筆記段落缺失

- 橘色筆記散亂，無標題可檢索

---

## 當前的新目標

- 撰寫研討會摘要（摘要限制 500 字）

## 現在的主要限制因子

- 橘色筆記未串進主控草稿

- 找不到可以快速引用的段落（需要精選藍色筆記）

- 沒有建立一份短篇導向的大綱結構

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## 對應行動

✅ 選出3則可引用的藍色筆記，建立 `2024_Abstract_Library.md`

✅ 建立一頁草稿主控文檔 `2024_Seminar_Abstract_Draft.md`

✅ 從橘色筆記中選出與主張相關的核心想法，嵌入草稿

把目標拉清楚，你才看得見真正的路徑

“When you know where you’re headed and understand what’s keeping you from getting there, you can overcome that constraint and chart a better path forward.”

這句話給我很大的提醒。很多人在學術筆記與寫作卡住，不是因為系統爛、資料不夠，而是因為目標模糊，導致系統根本不知道該幫你什麼。

當你能清楚知道：

• 我現在是為了什麼在寫？

• 我的這個階段真正的限制在哪裡？

你就能針對那個限制設計出一個動作，讓整個系統跟著轉動起來。
這時候，筆記不是累贅，而是讓你突破的助力。

結語：每個新目標，都是一次重新設計系統的機會

記住這句話：

「系統永遠不會為你解決錯的問題。你得先給它正確的問題，它才知道哪裡是限制。」

所以，試著在每一次進入新的寫作或研究階段時，先停下來做一件事：

👉 重新定義你的目標，然後，重新定義你的限制。

這樣，你才會走得更準，寫得更快，進展得更有意義。

啊，15分鐘到了，我們下一期繼續聊！

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P.S.2. 2025年11月的Workshop 將於台灣時間 2025年11月22日 週六晚上7:00-9:00 @Zoom舉辦！目前也開放報名了，可以使用您想讀的Paper做示範 歡迎想要從0開始一起建構自己專屬的學術閱讀Obsidian Vault， 並學習製作一篇Paper的四色筆記的你參考看看！

P.S.3. 另外電子書《結論優先寫作術:臺灣碩博士生的高效表達指南》也重新開放購買了！可以在這裡看試讀版，在這裡填表購買。

P.S.4. 歡迎追蹤我的Threads，每天都會分享對碩博士生有價值的內容。

P.S.5. 歡迎訂閱我的Youtube頻道「用Obsidian強化學術筆記力」！

P.S.6 另外我最近也開了 Obsidian學術工作流的 discord群，歡迎加入討論問題！

上一期，我們討論了如何透過 Constraint 調查與筆記系統盤點，釐清你真正的瓶頸位置，設計下一個有效的推進行動。

今天在「用 Obsidian 強化學術筆記力」中，我們要進一步延伸「限制因子（Constraint）」的思考：限制因子不是絕對的，它是相對於目標而存在的。

也就是說——你要完成什麼，才會決定是什麼在卡住你。

限制是什麼？端看你「想達成什麼」

很多人在筆記系統裡感到混亂，是因為沒有清楚界定目標，只感覺「到處都很卡」，結果不知道該從哪裡改起。

但其實，每一個「限制因子」的出現，都有一個前提條件：你有一個具體的目標。

“Constraints are contingent on a goal.”
「限制，是依附在目標之上的。」

如果你只是「想要整理一下筆記」，那黃色筆記太雜不構成什麼問題；
但當你目標變成「要寫一篇關於多任務學習的論文」，你馬上會發現：
👉 原本雜亂無章的黃色筆記變成你找不到資料的障礙。
👉 沒有藍色筆記段落可用，也讓你無法精準引用。
👉 橘色筆記寫了很多，卻沒有串到主控草稿，變得毫無輸出效益。

這些都不是一開始的「問題」，而是在你想達成某個明確目標時，它們才突然成為「限制」。

一個簡單的問題，幫你找出限制核心

“If you were allowed to hire one person to help you achieve your goal, what would that person’s role be?”

這是一個我自己很常用的問題，而且效果超好。它幫助你在混亂中快速鎖定：「我現在最需要的補位在哪裡？」

試著現在就問問自己：

🧠 假如我現在要完成這篇論文、這份投稿、這段研究章節，
我可以找一個人幫忙——那個人會負責什麼？

你的答案可能是——

• 「幫我把閱讀過的文獻挑出來、整理好段落重點」👉 你的限制是：缺乏藍色筆記。

• 「幫我整合黃色筆記，做成一頁可以快速 overview 的索引」👉 你的限制是：概念整合不清。

• 「幫我從一堆橘色筆記裡挑出可以放進草稿的觀點」👉 你的限制是：缺乏橘色→草稿的轉譯路徑。

• 「幫我確認哪幾個段落已經可以拉出來當草稿」👉 你的限制是：主控文檔不明確。

而有意思的是：即使你不真的能「雇一個人」來幫你，
只要你能描述出那個角色的工作內容，你就找到了一個 可行的槓桿點。

如何在 Obsidian 筆記中落實這個問題？

✅ 開一頁「限制偵測筆記」

建立一份筆記，像這樣：

# 寫作限制診斷：2024-04-22

## 我的當前目標

完成《多任務學習在醫療影像中的應用》第一章草稿

## 如果我能請一個人幫忙，我希望他做什麼？

- 幫我挑出我之前寫過、和「任務異質性」有關的橘色筆記

- 幫我把「#多任務學習」黃色筆記中提到的文獻列表拉出來

## 初步診斷出的限制因子

- 我的橘色筆記沒有分類標籤（#idea, #concept），找不到相關內容

- 黃色筆記寫得太多太雜，沒有主題頁來整合

✅ 接著設定一個 Leverage Point 行動

• 為橘色筆記補上主題標籤（#multiTaskLearning, #insight）

• 建立一則新的黃色「主題索引筆記」：MultiTaskLearning_Index.md，整合過去的相關觀點與連結

這樣一來，你就把「假設我能雇一個人」的想像，轉化成了你下一步可以實作的筆記系統行動。

結語：你可以不雇人，但不能不找出限制核心

很多時候，我們不是沒有能力、不是沒有靈感，而是被卡在自己看不清楚的限制上。

試著問自己：「我現在的這個寫作目標，如果我能請一個人來幫忙，他該做什麼？」
答案就是你最該優先處理的那個筆記缺口、寫作阻力，或系統槓桿點。

記得：限制是因目標而存在，而進展則因看見限制而開始。

啊，15分鐘到了，我們下一期繼續聊！

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上一期，我們討論了如何結合 Obsidian 筆記與層次對齊思維，讓大綱不只是結構，讓努力回到正確的研究軌道。

今天在「用 Obsidian 強化學術筆記力」中，我們要聊的是一種非常務實、但常常被忽略的寫作突破法：鎖定「限制因子」（Constraint）來找到你的槓桿點（Leverage Point）。

為什麼你該把注意力放在「限制因子」上？

在系統思考裡有一句話我很喜歡：「如果你什麼都想優化，你最後什麼都優化不了。」這也是今天要談的核心——不要試圖同時修好整個系統，而是先找到那個正在限制你進展的關鍵點。

這個限制點，就叫做Constraint。

你也可以把它理解成「瓶頸」（bottleneck），但作者更喜歡用 constraint，因為它的範圍更廣，也不限於產線或工廠用語——在學術寫作與筆記系統裡，我們有非常多「看不見的限制因子」，默默拖慢你的進度、阻礙你的流動。

學術寫作裡的 Constraint 長什麼樣？

✅ 你可能已經有很多橘色筆記，靈感滿滿，卻卡在沒有架構可以承載它們。
👉 你的 Constraint 是：缺乏主控文檔的段落骨架。

✅ 你整理了大量文獻，紅色筆記井然有序，卻發現寫作時很難引用到具體段落。
👉 你的 Constraint 是：藍色筆記萃取不足。

✅ 你有主題、有資料、有想法，但每次開 Obsidian 就覺得太多筆記，不知道從哪裡開始寫。
👉 你的 Constraint 是：筆記之間缺乏清楚的連結或入口。

這些都不是「你不夠努力」，而是「系統裡有一個地方卡住了」，
只要你能找出那個點、對準那裡施力，就能釋放出非常大的推進力。

如何在 Obsidian 裡找出你的 Constraint？

1️⃣ 問自己：「我最近寫作上最常感到的卡點是什麼？」

不要先問「我還缺什麼筆記」，而是問「是什麼讓我每次都無法順利動筆？」

• 如果你覺得寫什麼都很零散，也許你的限制點是：缺乏寫作空間與段落框架。

• 如果你總覺得寫出來的內容沒深度，也許你的限制點是：橘色筆記寫得太少或沒展開。

• 如果你查找資料時總要回頭翻文獻 PDF，也許你的限制點是：藍色筆記沒有精準記錄段落與數據。

2️⃣ 開一份「Constraint 調查筆記」寫下目前的系統觀察

這是一個小練習，但超級有效：

# 目前寫作流程的限制因子分析

## 觀察：

- 橘色筆記很多，但常常沒有進入草稿

- 每次要引用文獻時，都找不到對應段落

- 黃色筆記越來越雜，看起來像「資料櫃」，不像「概念索引」

## 可能的 Constraint：

- 主控文檔中沒有建立「章節 vs 筆記」對應表

- 藍色筆記沒有命名清楚，導致難以引用

- 黃色筆記缺少跨筆記鏈接，無法形成知識網絡

透過這種盤點方式，你會清楚知道目前整個寫作系統的瓶頸在哪裡。

找到 Constraint 之後，怎麼用它找到 Leverage Point？

「你要找的槓桿點，就是能夠直接針對限制因子下手的行動。」

舉例來說：

• Constraint：橘色筆記沒進入草稿
  🎯 Leverage Point：建立主控文檔，逐章節匯入相關橘色筆記

• Constraint：黃色筆記內容太散
  🎯 Leverage Point：針對重複被提到的關鍵詞，建立「主題索引筆記」統整各則黃色筆記

• Constraint：文獻內容難引用
  🎯 Leverage Point：每篇紅色筆記都至少建立三則藍色段落筆記，並以段落編碼命名（如 Chen2023.4.2.1）

這些行動，都不一定需要一整天，但一旦做了，系統的效能就會跳升一個層級。

結語：鎖定 Constraint，就是鎖定寫作的破口

太多人一寫不順，就重讀十篇文獻、或開一大堆新筆記。但這種「撒網式努力」，往往只是消耗你的精力，卻沒真正解決那個卡住你的點。

學術寫作不是靠「拼」，而是靠「對」。

試著從今天開始問自己：

👉「我現在這個系統裡，真正限制我進展的，是哪一個地方？」

找到那個 Constraint，鎖定它，就是你下一個最值得出力的 Leverage Point。

啊，15分鐘到了，我們下一期繼續聊！

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P.S.2. 2025年9月的Obsidian學術工作流Workshop順利結束啦！這次也與5位同學實際用大家閱讀的Paper搭配Obsidian搭建了學術閱讀的系統，讚讚。2025年10月的Workshop 也開放報名了，可以使用您想讀的Paper做示範 歡迎想要從0開始一起建構自己專屬的學術閱讀Obsidian Vault， 並學習製作一篇Paper的四色筆記的你參考看看！

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